眼疲劳怎么办闭眼睛休息可以缓解这个症状

　　眼疲劳是生活中很常见的一种情况，一旦出现了眼疲劳的情况。我们应该感觉异常的难受，那么这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解眼疲劳的情况，吃什么对眼睛好呢?生活中导致眼疲劳的原因有很多，感兴趣的朋友一定要看哦。

　　眼疲劳怎么办

　　1、闭上眼睛，休息一会儿

　　如果我们出现了眼疲劳的情况。这个时候大家应该要适当的休息一下，眼睛疲劳的时候，我们会感觉疲劳，一旦出现了这个情况，我们可以适当把眼睛闭起来小睡一下，能够帮助我们缓解眼睛的干涩、酸痛等，可以有效的缓解眼睛疲劳的问题。

　　2、做眼球操

　　上时间面对电脑的朋友很有可能会出现眼疲劳，还有一些人比较喜欢玩手机，在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，我们会感觉眼睛非常的疲惫，这个时候大家可以选择使用一些方法来缓解，大家应该左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。

　　3、可以穴位按压，做做眼保健操

　　从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。

　　4、热敷眼部

　　在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。

　　5、调整光线

　　很多人会出现眼疲劳其实都是因为光线的问题，如果我们使用手机、电脑的光线过强，这样也会导致眼疲劳的情况，所以一旦出现了眼疲劳的情况，这个时候我们可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，这样能够帮助我们缓解眼睛不适的症状。

　　眼疲劳吃什么

　　1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

　　2、海带。海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

　　3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

　　4、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　5、绿茶。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。

　　6、芝麻。芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。

　　龋齿是一种常见的牙齿疾病，很多的孩子都会出现龋齿，如果没有好好治疗，还有可能会伤害到牙髓，那么龋齿是什么?龋齿会导致牙齿的健康出现问题，出现了龋齿就要好好的治疗，那么龋齿怎么办呢?预防龋齿是很重要的一步，怎样预防龋齿?

　　龋齿是什么

　　龋齿也就是我们常说的虫牙，世界卫生组织将龋齿也列入了三大肺传染性疾病之一。如果平时没有注意清洁口腔，那么牙齿表面的细菌就会分解食物中的糖分，产生一些酸性的物质，就会对牙齿具有一定的腐蚀性。牙齿刚开始会慢慢的变黑，时间长了之后，腐蚀的程度就会越来越大。

　　龋齿有一个演变的过程，当吃一些酸冷的食物会感觉很刺激，使牙齿产生酸痛的感觉，这个时候就已经是中期龋齿了。早期的龋齿位于牙齿表面的釉质内，我们一般感受不到有什么明显的症状。

　　要保护好牙齿，免受龋齿的困扰，需要正确的刷牙方式：

　　1、门牙上排往下刷，门牙下排往下刷，力度不要过大，用适中力度上下来回移动牙刷。

　　2、刷门牙外侧时，为了让牙刷充分接触到牙齿，刷牙的时候可以摆成一个“M”型。

　　3、刷内侧面的时候，也是上下刷的方法，每个面刷15-20次。

　　4、刷牙门内侧的时候，同样也是保持上下刷的动作，适量的力度从牙龈刷到牙冠。

　　5、后牙的咬面也是要把握力度。

　　龋齿怎么办

　　龋齿要补吗

　　一般来说，如果出现了龋齿，就表示口腔的环境出现了变化，如果还是不注意口腔的卫生，就会导致牙齿的腐蚀越来越严重。补牙是一种比较好的治疗方法，彻底的清洁了腐蚀部分的牙齿之后，填充一些物质修护牙齿。但是补牙之后也要注意口腔的卫生，不然牙齿还是会坏掉。

　　什么情况下选择补牙?当牙齿还有“救”的时候可以选择补牙，当牙齿已经烂得不行的时候，那就拔了一了百了。通过根管治疗补牙，那个巨痛，不是一般人能承受的，所以越早发现龋齿越好，免受皮肉之苦。

　　补牙也会有意外，如果充填物和牙齿釉质间粘接不合，食物碎屑和致龋细菌会在牙缝里繁殖，这样补牙等于没补牙。补牙后还要注意24小时内不要咀嚼食物，特别是不要吃口香糖，因为口香糖会破坏补牙的物质。如果补牙后出现冷、热、酸、甜等刺激性疼痛，需要到医院就诊。

　　龋齿要拔吗

　　有一些牙注定是要被放弃的，蛀牙腐蚀程度太深，引发的痛彻心扉的疼痛，这种牙齿也没有必要在保留了。一些人可能对拔牙有所保留，拔牙其实一种不得已的做法，但是保留一颗蛀牙令自己的日常生活受到较大的影响，就真的没有必要保留了。蛀牙带来的一个困扰人们的尴尬就是口气问题，当然并不是所有蛀牙的人都会口臭，但是较大情况下口臭是由蛀牙引起的。有时候拔牙也是一种解脱。

　　7、香蕉。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　8、黑枸杞。黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

　　9、橘子。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。