[有人@你]中秋佳节护眼攻略，写给宅家或外出的你

中秋节快到了。

你打算怎么庆祝？

这是家庭团聚。

享受风中赏月的快乐。

还是出去玩？

自然美中的放松。

今年中秋节

无论你是“旅行者”还是“寄宿家庭”。

以下护眼策略。

请好好收藏。

写给“出行族”的护眼攻略

一、过敏性眼结膜炎

有些人刚到景区的时候会觉得痒，会吃醋，特别是过敏的人，眼睛睁不开，就会大哭起来。当出现眼睛发痒、眼睛发红的症状时，接触过敏原引起的过敏性结膜炎是主要考虑因素。

护眼器在此提醒大家，需要注意以下事项：

避免接触过敏原，预防过敏；

不吃容易上火、腥、辣的食物；

不抽烟、不喝酒，多吃蔬菜和水果；

尽量避免使用化妆品和戴隐形眼镜。

二、并非人人适合戴太阳镜

紫外线可引起角膜炎、白内障、视网膜病变、黄斑变性、翼状胬肉等。这被称为眼睛的隐形杀手。具有防紫外线功能的太阳镜，可有效防护紫外线伤害。但是，佩戴和选择太阳镜是很有学问的，并不适合所有人，尤其是患有以下眼病的人：

视神经炎：戴墨镜容易减少神经传导刺激，不利于疾病的恢复。

色盲和色弱：戴墨镜时更难分辨颜色，导致行动不便。

低视力患者：戴墨镜时光线过滤变弱，导致视力下降甚至失明。

三、蠕形螨等寄生虫感染

日常生活中，螨虫无处不在，尤其是皮肤感染蠕形螨后，皮肤会变得暗沉，痘痘和痘痘还会持续，甚至会出现严重的睑缘炎。蠕形螨睑缘炎最常见的症状是眼睛干燥发痒、牙龈增多和眼睑发红。病情严重会导致睑板腺功能障碍。

旅行时建议随身携带干净的枕巾，睡觉时铺在酒店枕头上，防止感染。出现不明原因、反复出现的红肿、瘙痒症状，应及时到眼科医院就诊。

写给“宅家派”的护眼攻略

一、良好的生活习惯

因为不能放假，你会失去生物钟。你应该培养良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜。要补充足够的维生素和矿物质，如胡萝卜、荠菜、橙子、枸杞等。

趁着假期，可以做个蔬菜饮食，既能排毒，又能补充维生素，营养又健康！

二、控制电子产品的使用时间

假期不要做“屏幕奴隶”。玩手机和电脑时，注意用眼时间不要超过40分钟。你应该起床走动走动，让眼睛休息10分钟。您可以这样做：

去户外；

在室内做运动；

从窗户往外看，看到更多的绿色植物和花朵；

做眼保健操；

闭上眼睛。

三、不要关灯玩手机

晚上使用电子屏幕时一定要开灯。在黑暗的环境下，瞳孔会放大，所以我们会觉得亮屏比白天更刺眼，对眼睛的伤害会更大。

爱护眼睛，保护视力，预防近视，从身边做起。

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最后，祝大家中秋节快乐。

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