毛发医生朱东方：这些生活小常识可以帮您改善发质

　　如何才能保持头发健康、柔顺，看不出毛躁和受损的痕迹?其实，这主要得益于日常生活中对头发的养护，以下为朋友们分享几个生活中日常护理小常识，希望对大家有帮助。

　　1、定期清洁头皮角质

　　头皮和脸部皮肤一样，一个代谢周期结束后，头皮细胞会在表面形成角质层。若不清洁就会造成角质堆积，堵塞毛孔，进而影响毛发生长，使头发变细弱。定期清除老旧角质，给毛囊一个干净清爽的环境，有利于头皮营养吸收，毛囊更好生长。

　　2、保持水分、滋养头皮

　　头皮对热度过高的水和风都比较敏感。因此淋浴洗澡时不要将头皮暴露在热水中，吹头发时也要避免强热风刺激头皮。用温水洗头可以让天然皮脂为头皮保湿，而使用滋润成分配方的洗护用品，结合雾化熏蒸可以给干燥的头皮补充水分，恢复头发的湿度平衡。

　　3、用指腹按摩头皮

　　头发生长所需的营养要依靠头皮血管输送。当血液循环不畅，头皮血供不足时，毛囊会因为营养缺失，逐渐萎缩变细。经常用指腹以画圆的方式按摩头皮或用牛角梳梳头，可以增强头皮血液供应。

　　4、减少烫发染发频次

　　头发干枯、毛躁、断发大多是因为频繁的美发造型引起。经常烫发会使毛鳞片受损翻起，还可能发生结节性肿胀，发丝干枯，分叉断裂。染发将色彩因子强制嵌入发干，色彩脱落后发干上会形成一个个侵蚀残留的空洞，轻轻一拉，头发就断掉了。

　　5、合理搭配营养

　　蔬菜水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以改善皮肤和头发的外观。均衡饮食建议每天吃1-2种水果，每天3-5种蔬菜，每天摄入2-3份肉类、鱼、蛋或坚果。足够的蛋白质供应，对于头皮护理和头发健康必不可少。

　　我是毛发医生朱东方，大家对于脱发掉发、脱发的原因、防脱发、雄性激素脱发、脂溢性脱发、女性脱发、养发护发、植发、发际线植发、科学生发等有想了解的，都可以评论、私信问我，我会给大家专业的解答。

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