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一年有二十四个节气，循环往复，每年的7月7日或8日是为“小暑”，节气中排行十一。“小暑”的“小”显示了微弱，“暑”的古意之一便是热，意味着此时才微微的热一下，到了“大暑”，夏季的热才算是攀上了高峰。
古人对节气的描述，往往和自然现象有关，他们将小暑划分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”“一候温风至”，说的是空气流动时带着热浪，风都暖烘烘的。“二候蟋蟀居宇”，蟋蟀离开自己居住的地方，到墙角下躲避暑热。“三候鹰始鸷”，“鸷”是凶猛的意思，雏鹰感受到杀气未肃，开始学习鹰击长空，迎接肃杀之气。
现在的人觉得天热，都往空调房逃，然后吃着冰霜的西瓜，那么古人暑热往哪里跑呢？陆游的诗可参详一二。
《逃暑小饮熟睡至暮》
宋代陆游
槐影桐阴欲满廊，纶巾羽扇自生凉。
新篘玉瀣陈双榼，平展风漪可一床。
驰骑远分丹荔到，大盆寒浸碧瓜香。
湖边谁谓幽居陋？也爱迢迢夏日长。
意思就是，找个树荫，躺在床上，扇下扇子，吃冰爽可口的荔枝、瓜果，实在是惬意，幽居的陋室都成了湖景房。正所谓“逃”一次，就会有第两次，再分享一首陆游的“逃暑”佳作：
《逃暑小饮熟睡至暮》
宋代陆游
桑落香浮槲叶杯，甘瓜绿李亦佳哉。
虚堂顿解汗挥雨，高枕俄成鼻殷雷。
静听风声生槛竹，徐看日影转庭槐。
晚凉更动扁舟兴，北渚红蕖已半开。
陆游的诗诠释了舒畅恣意，而白居易的诗则印证了一句话“心静自然凉”，我们来品品吧。
《销暑》
唐代白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
小贴士：
1、小暑时汗多湿气重，需要多吃一些健脾、祛湿解暑的食物，比如荷叶、薏苡仁等食材。
2、小暑时，天气炎热，可以趁着阳光好，把家里的被褥、羽绒服等厚重的寝具用品晒一晒，防潮防霉，去除螨虫。
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