8个词，教你选对学习用台灯

本文预览：

1. 选台灯的一级要素：照度、显色指数、色温

2. 选台灯的二级要素：颜值、结构、续航

3. 选台灯的三级要素：频闪、蓝光

4. 2020年，9款高性价比、高品质台灯推荐

买台灯嘛，各位可能都知道，电商网站上20块钱的台灯，整一堆高大上的术语，也能给你吹个天花乱坠，别问，问就是健康、护眼还耐操……

如何判别一款台灯是不是真的好？

来，本文将根据国家级标准——GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，告诉你选择台灯的正确姿势，不论你是用于孩子学习、宿舍照明还是家用办公，相信下文将可以帮你找到最适合自己、高性价比的台灯。

什么样的台灯才算好台灯？看以下要素：

一级要素（决定了光源的品质）

照度：光线是否舒适

多数人买灯，第一眼是看瓦数，好像瓦数越高就越亮，其实不然，瓦数仅仅说的是功率，更重要的是「照度」，它才是描述了所谓的灯亮不亮？

太亮了辣眼睛，太暗了看不清，那到底多「照度」才是最适宜的呢？

不凭感觉，咱们看国标，GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》的标准，和GB 50034- 2013《建筑照明设计标准》中关于中小学教室照明的标准，都明确指向了——AA级照度，即300lx~500lx的照度，且≤3的照度均匀度。

选购建议：自用台灯，至少要达到A级，眼睛最舒服的照度是AA级，那些连照度都不标的杂牌就别看了，伤眼。

第一个案例，这是某电商网站的详情图，明确标明了直径30cm的区域平均照度>800lx，直径50cm的区域平均照度>300lx，所以是AA级。

第二个案例，下图的台灯，看看它的照度参数，显然是属于A级。

当然了，不管是什么参数，都有可能虚标，这咱也没办法，总不能自个儿拿一堆仪器去测吧？这里我有两个建议，一是尽量选有品牌的，起码信誉有一定保障，二是如果你看中的台灯比较贵，又实在对参数不放心，可以问问客服有没有专业检测机构的报告，核实一下。

显色指数：光线是否还原物体真实色彩

显色指数分数从0-100，分数越高，被照物体的色彩越逼真，分数越低，被照物体的色彩越失真。

也许有人说，亮就完事了，色彩无所谓，但是当你用低显指的台灯，打游戏、看电影、刷剧，结果屏幕上净是一堆失真的颜色，一定会很不爽……如果你未来有绘画、制图、PS、剪辑等等需求，就更需要高显指的台灯了。

那么，显指多高算高？如何在有限预算内，选择适合自己的显色指数？

选购建议：80~90的显色指数基本足够家用，如果你有绘图、制图、PS、剪辑、儿童学习等对色彩要求较高的活动，建议选择90~100显色指数的台灯。

至于显指80以下的台灯，完全不推荐，除非你想要下面这样惨白的效果。

显指怎么看呢？很简单，在台灯的外包装或电商详情页上，Ra或者CRI代表的就是显色指数

国内厂商一般用Ra，考察 8 种色彩的还原度，国外厂商常用CRI，考察 15 种色彩的还原度。

后者比前者更严格，所以同样的分数，CRI可能比Ra的显色性更好。

色温：决定了光线的冷暖

简单说，色温越高灯光越冷，色温越低灯光越暖

维基百科上，标注了一些常见光源的色温：

1700 K：火柴光1850 K：蜡烛2800 K：白炽灯的常见色温3000 K：卤素灯及黄光日光灯的常见色温3350 K：演播室“CP”灯3400 K：演播室台灯、照相泛光灯4100 K：月光、浅黄光日光灯5000 K：日光5500 K：平均日光、电子闪光5770 K：有效太阳温度6420 K：氙弧灯6500 K：最常见的白光日光灯色温9300 K：电视屏幕（模拟）

文字没感觉，咱还是直接看图吧！下图是真实环境中，1000K~10000K的色温对比图（从左至右）

不同色温，分别适用哪些场景？参考下面的表格：

选购建议：家用台灯的色温在3000K~4000K适宜，想更多选择性，直接上可调节色温的台灯。

另外 ，GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》明确指出，夜间台灯的色温不宜超过4000K，如果台灯色温大于4000K不少且不能调节，就pass掉吧。

光源品种：白炽灯、卤素灯、荧光灯、LED

学习了照度、显色指数、色温等知识，就可以来看看台灯光源品种的选择了。

1、白炽灯

最接近自然光的光源，显色指数接近100，可以完美还原被照物体的色彩

缺点也很明显，色温通常不到3000K，寿命短还费电，楼下五金店几块一个的白炽灯还是算了吧，而且国家发改委早就表示，要全面淘汰白炽灯……别买就是了。

2、卤素灯

卤素灯是普通白炽灯的改良版，除了高显色指数，最大的区别是：

在灯泡内注入了碘、溴等卤素气体，通过化学作用，让灯丝寿命大大延长（普通白炽灯的4倍），寿命在2000~4000小时，一天只开3小时，能用3年左右，价格不贵的话也足够了。

不过，卤素灯本质也是热发光，小部分电能转化成了光，大部分电能都以热量散失了，比较耗电，用的时间久了，可能会有光衰。

3、荧光灯

小时候我用的就是荧光灯，超市卖百八十块，大家应该都比较熟悉，类似这样：

荧光灯的原理，是加热灯管的阴极，发出电子，电子激发汞气产生紫外线，紫外线照射管壁上的荧光粉产生了光。

灯管玻璃会隔绝90%以上的紫外线，量极其微小，无须担心

相比白炽灯和卤素灯，荧光灯想达到高照度和高色温，可以说so easy，11W荧光灯的照度，就能和60W白炽灯旗鼓相当。

其次，寿命比较耐打，一般在6000小时以上，如果匹配了高性能电子镇流器，寿命甚至能达到15000小时~20000小时，寿命末期，灯管一端会变黑。

缺点嘛，荧光灯的显色指数大多80多一点，很少有超过90的，也够用，不过如果你对色彩要求高不如选LED的。

4、LED

LED的发光原理就不说了，直接说优缺点。

优点：

1、节能，耗电只有卤素灯的1/10。

2、寿命很牛，能用5万~10万小时，是普通卤素灯的几十倍。

3、光线极其稳定

4、质量好的LED显色指数可以达到95以上

缺点：LED台灯国标未定，市场鱼龙混杂，杂牌LED外形做的很"时尚高端"，但内部质量往往不过关，发出不良光线。

所以总结一下，关于灯源，我的选购建议是：

不在乎使用寿命，追求逼真色彩，预算不高，买卤素灯；

比较在乎使用寿命，希望能用3年以上，买显色指数80以上的荧光灯；

很在乎使用寿命，希望能用10年以上，同时在乎色彩或颜值的，买LED。

二级要素（匹配你的个性化需求）

颜值和结构

小时后没有什么电商，家里台灯都是从超市买，类似这样的：

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你肯定不想买这种毫无美感可言的台灯，对不对？

实际上，现在的台灯，比起十几年前的台灯，颜值吊打几条街，尤其是LED，造型选择众多，总有适合你的那一款，随便举几个例子：

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外观美丑因人而异，你还需要关注台灯结构，很多台灯都支持调节角度和高度，便于把光线调整到你最舒服的位置，避免眼睛直看光源，保证你的用眼健康，

最基本的，支架长度要足够，拉伸收缩要方便，这都做不到就pass吧。

电池续航

你们高中寝室12点断电吗！？

你们大学寝室12点断电吗！？

如果答案是肯定的，那么一款长续航、价格不贵的充电台灯，绝对是学霸们、熬夜党的福音！

不多说，感兴趣的直接翻到下文，我会推荐一款高性价比、长续航的充电台灯。

三级要素（这些坑，别踩）

频闪

很多护眼灯喜欢说自己「无频闪」，其实就是个噱头。

首先，任何家用灯泡都有频闪，不存在「无频闪」一说。

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其次，国标中规定，低危闪烁频率是1250Hz，无危险频率是3152Hz，只要频闪在这两个范围内，都是合格的产品。

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央视曾经的315晚会，曾用手机摄像头鉴别频闪，其实是错误的做法。

因为合格的灯光可能1/3152秒闪烁一次，而手机摄像头快门很容易就达到1/6000秒一次，当然会记录到闪烁，但这并不能证明台灯不合格！

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总结：大肆宣传「无频闪」的都是噱头，即便是杂牌台灯，只要符合基本的3C认证和国标要求，频闪一定是合格的，大家无须担心。

蓝光

因为蓝光的波长短、能量高，可以穿过晶体直达视网膜，过高的蓝光，确实对眼球有伤害。

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看了这张图，又是衰亡又是病变的，是不是感觉很吓人？

但，老话说得好，抛开剂量谈毒性的都是耍流氓！

国标中蓝光分四个等级：RG0、RG1、RG2、RG3，只有长时间暴露在RG2或RG3得蓝光下，才有可能对眼部细胞造成损害。

你到市面上看看，除了一些极其劣质的LED灯会发RG2、RG3的蓝光，其他稍微有一点牌子的台灯，都最少在RG1或RG0等级。

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总结：别买劣质LED，优先买RG0等级的台灯，其次买RG1等级的台灯也完全OK。

2020年高性价比台灯推荐

上文详细地分析了一款好台灯应有的素质，当然，每个人的需求不同、预算有别，我们只需要选到最适合自己的那一款即可。

下面，我会推荐不同价格区间内，最适合入手的台灯。

【性价比款】
100元以内
100元~200元
200~500元

【中高端款】
500元以上

【高端款】
1000元以上

不要看外面的标价，点进去看实际优惠的价格！

性价比之选

100元以内

1.好视力高颜值夹子灯

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• 照度：国A级
• 显色指数：80~89
• 色温：4000K

说实话，这个价位，不需要追求什么多牛逼的性能，颜值、实用才是王道。

好视力这款的台灯，复古设计，磨砂质感，黑白两色可选，颜值没得说。它还采用了夹式设计，稳稳固定在桌子或书架上，不占空间，非常实用。

至于照度、显色指数、色温等等也完全达标，这个价，还要啥自行车？

2、小米长续航充电台灯

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• 照度：国A级
• 显色指数：85
• 色温：2700K、3200K、4500K三档可调

这款最牛的在于续航，低亮度40个小时，中亮度7个小时，高亮度4个小时，可以边用边充电。

各项灯光指标也都OK，100不到的价格，还能做到色温和照度三档可调，蓝光RG0标准，可以说性价比很高了。

100元~200元

1、好视力高显色台灯

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• 照度：国A级
• 显色指数：95以上
• 色温：3000K~5000K可调

LED显色指数达到95，价格还在一字开头的台灯为数不多，这款算是其中之一，有专业机构评测过，好视力这款台灯的显指甚至能达到惊人的97.4。

它有儿童学习、电脑工作、小夜灯、读写四大模式，按场景，给你调出最舒服的光线。

你还可以设置"定时休息模式"，每60分钟自动关灯，提醒你该起身休息下了，尤其适合久坐的成年人和长时间学习的学生。

2、米家飞利浦台灯2S

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• 照度：国A级
• 显色指数：90
• 色温：2600-5000K

早先有不少人推荐米家1S台灯，不过我认为不如买2S，加30块钱，多出来一堆功能它不香吗？

说优点：

1）双光源设计，让光线更均匀，不会中心亮四周暗。

2）照明范围比一般台灯大不少，70cm半径处还能保持300lx以上的照度。

3）内置伽马函数算法，自动根据环境调光，调到你舒服为止。

4）米家app操控，可以连续调节照度、色温，想调哪调哪。

3、极致色彩——欧斯朗卤素灯

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• 照度：国A级
• 显色指数：100
• 色温：2700K

欧斯朗卤素灯也算是经典了，来自德国的照明公司，品质这块有保证。

优点很明显，显色指数达到了满分100，等于自然光的效果。另外，双灯臂让它有更大的光照范围，用在工作台、电脑桌、书桌，都是很好的选择。

缺点嘛，所有卤素灯都有的通病，色温较低，属于暖光，还是看个人需求喽~寿命方面，能顶个三到五年，这款还多送一个原装灯泡，蛮贴心了。

200~500元

欧普元睿

• 照度：国AA级
• 显色指数：大于95
• 色温：3700K

这款属于中规中矩，各方面性能都还不错的台灯。

国AA级，显色大于95，RG0等级蓝光，色温的虽然是固定3700K，但是正好，既避免了过于明亮的刺眼，也避免了暖黄的昏昏欲睡。

再说一个亮点，18cm的大发光直径和侧发光技术，让它的照明范围很大，光线也比较均匀，不会有局部暗区。

中高端款

500元以上

Yeelight全光谱台灯

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• 照度：国AA级
• 显色指数：大于95
• 色温：4000K

这个价位的台灯，选择性较少，如果一定要选，那一定是有两三百台灯不可能做到的功能，比如这款Yeelight全光谱台灯。

首先问大家一个问题，什么样的光线最好？当然是自然光。

但普通LED的光谱和自然阳光的光谱，差别还是蛮大的。

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而Yeelight这款台灯，采用了高科技半导体公司的SunLike技术，使其无限接近自然光，拥有了自然光的很多优点，所以才叫"全光谱"。

至于其他特性，到这个价位了，还有的都有，大家自己去详情页里看吧

记得只有Pro版才是全光谱哦~

高端款

1000元以上

1、明基MindDuo儿童学生护眼灯

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• 照度：国AA级
• 显色指数：大于95
• 色温：2700K~5700K

这个价位，已经不是谈性价比的了，明基可以说是高端灯具领域的老大，品牌、质量绝对有保证。

尤其是材质做工很良心，灯臂、灯头材质是价格较高铝合金，双臂可自由调节高度、角度，适应你家多种多样的照明需求。

可以自动，人体靠近时自动感应开灯，还可以根据环境，调光至健康状态。

可以手动，轻轻旋转，即可连续调节亮度，色温调节则多达11档。

至于照度、显色指数、色温方面的优秀性能不说大家也都懂。

2、土豪之选：戴森

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再多的解说，在钱面前都显得苍白无力。

如果你的预算在3500元以上，果断戴森！和戴森其他系列电器一样，材质、做⼯、功能无可挑剔，土豪就直接入手吧，不介绍了。

最后，如果你觉得本文对你有些许帮助，点个赞就算支持我了，非常感谢！

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