关于学习的常见问题集锦

add • 2023年09月14日 04:36 • 生活问题

整理了一些关于学习的常见问题，可以看一看作为参考哦~

1.一直不想学习很焦虑怎么办？

想要克服焦虑感，首先要先明白焦虑来源于哪里，可以尝试下面的方法

1.列出要做的事情的清单

2.根据心中的难易程度进行不同的标记

3.查看自己觉得最难的事情

4.在心中询问自己“为什么这件事这么难？我该怎么做才能很好地解决它？”

5.总结出会带来焦虑感事情的共同点。此时，你已经确定了心中究竟是哪一个地方稍微受到牵动就会带来焦虑，也明白了焦虑感在日常生活中的来源。

适当的休息也可以焦虑感，但是休息不代表放空。放空只能让你暂时从焦虑中抽离出来，只要思维回到之前的事物上，焦虑感不会有丝毫的改善。休息的时候要去思考如何解决这件事。

2.总是很焦虑，不能静下心学习怎么办？

可以尝试跑步、看电影、吃东西等一系列可以让自己感到放松和安心的事情。

也可以尝试阅读《用故事打开心扉：隐喻治疗案例示范》这本书，这本书给解决问题提供了一个平台，男女老少皆宜，有兴趣的小伙伴们可以试试~

3.怎样缓解学习压力？

缓解压力的核心是找到最适合自己的节奏，才能以比较放松的状态继续面对接下来的工作。而这个状态需要一个开始点。开始点也就是帮你进入最佳状态的工具，创造开始点需要一些媒介，每个人的都不一样。挑选媒介取决于什么东西让你感到舒适和放松。比如说有人认为蜡烛的火焰和淡淡的香味能让她感到安心，所以她在学习的时候会去点香薰蜡烛。时间长了之后，只要她一点蜡烛就会自然而然的进入学习状态。

4.如何在疫情期间提高学习效率？

可以使用番茄TODO/小习惯/Forest/滴答清单这类打卡软件辅助，这些软件可以起到一定的监督提醒作用。

Forest：在你设定的学习时间中会有一棵树陪伴你，一开始只是个树苗，当学习时间结束就会得到一棵成年树，这棵树就成为了你的森林中的一份子，但是如果你在中途放弃，那么你的森林里就会多一棵枯萎的树。Forest也无数次阻止了我想耍手机的手

番茄TODO：极简高效的番茄钟。可以自己制定任务清单、打卡次数、任务时间、分类等等等等。也有很详细的数据统计，在你努力过后，看着这些数据是不是会感觉成就感满满呢？

小习惯：可以制定每日习惯，提醒打卡，也有番茄钟。

滴答清单：可以制定每日任务（用来记作业什么的也挺好使）可以给每个任务划分等级（高/中/低/无级优先）平时懒得动笔懒得用记事本又怕忘事的小伙伴们可以尝试一下哦~

如果想继续丰富生活的的话可以尝试喜马拉雅听书/Keep这类的App

喜马拉雅听书：顾名思义就是用来听书的软件，没事干的时候可以打开它听上一两章书，又不费眼睛，又知道了后面的剧情，岂不是很快乐？

Keep：用来运动打卡的App。健身课程种类繁多，可以根据你的个人情况定制适合你的专属课程。闲暇无事的时候来上机组运动，既舒展了筋骨消除了久坐带来的酸痛感，还能消耗掉在家疯狂摄入的热量。适当的运动也可以消除焦虑感哦~

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