健康顺口溜，看懂了之后跟疾病说拜拜！

吃水果必须知道8件事

1.每日1-2个水果；2.可放在两餐之间吃；3.能吃水果就不要榨果汁喝；4.不可用水果代替蔬菜；5.水果不分伯仲，变换种类吃即可；6.不能单吃水果做正餐；7.单靠水果减肥不科学；8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。

喝对蜂蜜胜过吃补药

喝蜂蜜五大益处：1.消积食；2.清肠道；3.抗疲劳；4.抗过敏；5.润肺止咳。

针对性地吃水果

过度用脑--香蕉；过度用眼--番木瓜；牙龈出血--猕猴桃；长期吸烟--葡萄；肌肉拉伤--菠萝；预防皱纹--芒果；血液供氧不足--樱桃；腹泻--苹果；胃痛--木瓜。

这些抗衰老效果最好

1.天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂；2.干果不能少：含大量不饱和脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂；3.黄色水果：如柑橘、芒果等含番茄红素；4.红色水果好：可清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

七条养生口诀，吃出健康

一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水和汤水都算，增进代谢）。

食物让你从头补到脚

鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；圆白菜健脑、抗抑郁；西红柿防晒保湿；葵花子预防鼻炎；核桃滋润补水；芒果、猕猴桃、虾保护牙龈；牛奶、南瓜养发；菜花预防乳腺癌；芦笋、紫葡萄护心；

保护大脑的12个习惯

【包邮】正版食物本草本草纲目养生治病一本通民间秘方偏方养生治病一本通

活动价：186.00元☞【购M方式】复制商品链接到V信打开或V信识别二维码图片即可打开购M

【包邮】正版包邮老偏方全彩图解药物食物养生全书彩图精装中医保健养

活动价：41.80元☞【购M方式】复制商品链接到V信打开或V信识别二维码图片即可打开购M

【包邮】彩图本草纲目李时珍黄帝内经神农本草经汤头歌诀千金方中医养生书

活动价：103.80元☞【购M方式】复制商品链接到V信打开或V信识别二维码图片即可打开购M

1、没事哼哼歌曲；2、用关心口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、家里窗帘增加一层遮光布；5、戴耳机打电话；6、工作时思绪卡壳看看绿色植物；7、多喝水；8、作息规律；9、睡眠充足；10、多运动，做腹式呼吸；11、不吸烟；12、不喝酒。

原创文章，作者：add，如若转载，请注明出处：https://www.wd88wan.com/526163.html