痔疮有哪些比较适用的妙招呢？

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原标题：痔疮有哪些比较适用的妙招呢？

近几年来我国居民要二胎的家庭比较多，女人生完宝宝以后，痔疮的发病率相对比之前高很多，再加上她们坐完月子后，要一直照顾宝宝，没有时间做一些健身或者养生的运动，女人一旦有痔疮是非常难受，也很尴尬，特别是夏天出去聚会，游玩特别不方便，让一个女性非常苦恼的，那么，预防痔疮有哪些比较适用的妙招呢？下面小编给大家介绍几个比较简单而且使用的小方法；

痔疮有哪些比较适用的妙招呢？

1.合理安排每天饮食，尽量少吃辛辣刺激食物；

女性朋友要预防痔疮，每天以清淡饮食为主，少吃辛辣、麻辣、冰凉的食品。特别是你夏天好多女性喝奶茶都需要加冰，这样对内分泌是非常不好的，可以多吃些水果‘瓜果、膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜、香蕉、各种五谷杂粮等。帮助女性排宿便，是预防小小痔疮的有效途径。

2.每天养成良好的排便习惯

每天晨起排便一次比较好，排便的时候不要只顾玩手机，避免长时间坐在马桶上，刷短视频，最好只在5分钟之内。排便时不可过于用力，以免造成肛门括约肌的损伤，出现肛裂疼痛现象。每天不要为了赶时间或者忙于工作，有便意，但是一直忍，这样就会造成便秘的情况，提高了痔疮的发生率。

3.早晚坚持适量体育锻炼

适当进行科学合理的跑步、跳绳，瑜伽，快走可以增强人体的免疫力，也能增强抗病能力。而且体育运动还能对肠胃起到按摩刺激作用，可加快胃肠道的蠕动速度，同时使用国外的奈 迪 舒从而有效的治疗痔疮。做一个快快乐乐，轻轻松松的小女人。返回搜狐，查看更多

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