原创夏季养生保健，海参面条怎么做？海参做法大全

原标题：夏季养生保健，海参面条怎么做？海参做法大全

人体在夏季阳气旺盛、趋于体表、气血运行畅快、腠理疏松、汗孔开张、排汗增多、新陈代谢达到一年中最旺盛的状态。可以说，夏季最突出的特点就是“长”。因此，养生保健工作便要着力于“养长”，这样才是“夏气之应”。

夏季起居宜晚睡早起午休。夏季阳气旺盛，睡眠时间的安排以晚卧早起为宜。这是因为，白天气候炎热，到了傍晚太阳落山以后气温才渐渐降低，另外由于气候闷热，人在这样的环境下，也很难早进入睡眠，所以夏季的睡眠时间可稍稍延迟。

夏季着装宜宽松透气。夏季人体散热主要通过皮肤排汗的方式。因此，夏季着装宜选择宽松舒适、透气性好、吸湿性和传导性均好的衣物，如真丝、棉、麻织品为原料所做成的夏装；颜色的选择上以白色、浅蓝、淡绿等浅、冷色系为好，并且要经常清洗和更换，保持衣物的卫生。以帮助皮肤通风换气，减少痱子、皮肤瘙痒、湿疹等夏季皮肤病的发生。

夏季运动之注意。夏季外出活动最好避开上午10时至下午4时的这一段时间，因为这个时间段的太阳紫外线光线最强，对皮肤的损伤也最大。夏季外出时要做好防晒工作，如涂擦防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜等，以免阳光灼伤皮肤。